体温計の選び方｜予測式と実測式、非接触が当てにならない場面

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「37.2度でした」と言われたとき、医師が最初に考えるのはその人の平熱です。

同じ37.2度でも、意味が違います。 平熱が36.9度の人と、35.8度の人では、体に起きていることが違います。

この記事では、体温計の選び方と、測った値をどう読むかを書きます。

なお、この記事は一般的な情報提供です。症状が強い場合は数値にかかわらず受診してください。

予測式と実測式は、やっていることが違います

電子体温計には2つの方式があります。

予測式 — 数十秒の温度の上がり方から、このまま測り続けたらどこまで上がるかを計算して表示します。

実測式 — 実際に温度が上がりきるまで測ります。脇なら10分程度かかります。

つまり、予測式が出しているのは計算値です。 早いかわりに、条件が悪いとずれます。

多くの製品は両方を備えていて、そのまま挟み続けると実測に切り替わります。

• オムロン 電子体温計 けんおんくん MC-681
• テルモ 電子体温計 C232P

迷ったら、この価格帯の脇式で足ります。 家庭で必要な精度は満たします。

早さを取るなら、15秒で出るものもあります。

• オムロン 電子体温計 MC-687シリーズ（15秒予測）

子どもがじっとしていられない場面では、早さがそのまま精度になります。 動いてしまえば、どんな方式でも正しく測れません。

記録を残したいなら、アプリに送れるものがあります。

• オムロン 電子体温計 MC-6800B（アプリ連携）

毎日の記録が必要な場面では、手入力が消えるのは大きいです。

脇で測ると、低く出やすい

これは方式の問題ではなく、測り方の問題です。

1. 脇が汗で濡れている — 気化熱で下がります。拭いてから測る
2. 脇が冷えている — 外から帰った直後、薄着で過ごした後
3. 先端が脇のくぼみに当たっていない — 斜め下から差し込み、腕をしっかり閉じる
4. 測っている間に腕が開く

「熱がある気がするのに測ると平熱」というとき、多くはこのどれかです。汗を拭いて、5分ほど落ち着いてから測り直してください。

非接触式は、参考値として使う

額にかざすタイプは、触れずに測れることが最大の利点です。人が多い場所や、眠っている子どもには向きます。

ただし、環境に左右されます。

1. 寒い場所から入ってきた直後は低く出る
2. 直射日光に当たった後や、汗をかいた額では狂う
3. 測る距離と角度で値が動く

「熱があるかどうかの目安」としては使えます。 ただ、診断や経過を追う目的には向きません。数字が必要な場面では、脇で測り直してください。

平熱を知っておくこと

いちばん役に立つ準備がこれです。

元気なときに、同じ時刻・同じ条件で数日測ってください。 それが自分の平熱です。

体温は1日の中で動きます。朝は低く、夕方に高くなります。朝と夕方の値を比べても意味がありません。

平熱を知っていると、「37.0度」が自分にとって高いのか、いつもどおりなのかが分かります。 数字そのものより、この差のほうが情報量があります。

受診の目安

数値ではなく、状態で判断してください。

すぐ受診または救急

1. 意識がぼんやりしている、呼びかけへの反応が鈍い
2. けいれんがある
3. 呼吸が苦しそう、会話が続かない
4. 生後3か月未満で38度以上
5. 水分が取れない、尿が出ていない

受診を考える

1. 高い熱が3日以上続く
2. 一度下がったのに、また上がってきた
3. 熱以外の症状（強い頭痛、発疹、腹痛）が加わった

熱の高さと病気の重さは、比例しません。 39度でも軽いことがあり、37度台でも重いことがあります。熱だけを見ないでください。

まとめ

3点です。

1. 予測式は計算値。 早いかわりに条件が悪いとずれる。挟み続ければ実測に切り替わる
2. 非接触は参考値。 環境に左右されるので、数字が要る場面では脇で測り直す
3. 平熱を知っておく。 同じ37.2度でも、人によって意味が違う

家庭で測る数字の扱いは、家庭用血圧計の選び方とパルスオキシメータの選び方でも書いています。

商品の価格と在庫は変わります。購入前に、必ず最新の情報をご確認ください。