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フッ素1450ppmの歯みがき粉を、4学会合同の推奨（2023年1月）をもとに医師が整理しました。6歳以上は歯ブラシ全体の量・うがいは少量の水で1回・就寝前を含め1日2回。メーカー公式で1450ppmを確認できた商品を、むし歯予防・歯周病・知覚過敏・ホワイトニング・低発泡の目的別に紹介します。

当直室やベッドで寝ながらNetflixを観るならどのARグラス？XREAL 1S・One Pro・VITURE Lumaを医師が比較。近視の人の選び方、iPhoneの接続、当直での音漏れ対策まで解説します。

AI文字起こし付きボイスレコーダーを医師が使う場合の注意点を整理しました。診療情報は要配慮個人情報で、オプトアウトによる第三者提供が認められていないこと。クラウド送信が何にあたるか。そのうえで、安全に使える場面と機種の選び方を書いています。

体組成計が体脂肪率をどうやって出しているのかを仕組みから説明します。水分量で数字が動く理由、同じ条件で測る必要があること、そしてペースメーカーなど植込み型医療機器がある方は使えないこと。数字より変化を見る使い方を書きました。

電動鼻吸い器と手動タイプの違いを、医師の視点で整理しました。強い吸引力が必ずしも効果に結びつかないという研究報告、生理食塩水で前処置する理由、やりすぎると鼻血や粘膜損傷を招くこと、そして受診の目安まで。

栄養成分表示の食塩相当量とナトリウムの関係、1日の目標量と実際の摂取量の差、そして「減塩」と書かれた商品で塩分が増えることがある理由を医師の視点で整理しました。血圧が高めと言われた方が最初に見る場所です。

カロリーゼロや糖質ゼロと書ける基準を整理しました。100mlあたり5kcal未満ならゼロと表示できること、糖類ゼロと糖質ゼロが別物であること、そして毎日何本も飲むと積み上がること。医師の視点で数字の意味を説明します。

トクホと機能性表示食品は同じ棚に並んでいますが、制度がまったく違います。国が審査するのはどちらか、届出制とは何か、2024年の紅麹問題を受けた制度改正まで。栄養機能食品との違いも含めて、医師の視点で整理しました。

SPFとPAが何を示す数字なのかを医師の視点で整理しました。SPF50とSPF30の差が小さい理由、規定量を塗っている人がほとんどいないこと、塗り直しの間隔、そして曇りの日や室内でも紫外線は届くこと。数字の上位争いより大事な部分を書いています。

着圧ソックスがなぜ効くのかを仕組みから整理しました。段階着圧の意味、履くタイミング、寝るとき用と日中用の違い、そして履いてはいけない人がいること。立ち仕事の医師・看護師向けに、受診の目安まで書いています。