※本記事にはAmazonアソシエイト・プログラムによる商品リンクが含まれます。
箱の「1450ppm」を、医師はどう読むか
ドラッグストアの歯みがき粉の棚を見ると、箱に「1450ppm」と書かれた商品がずいぶん増えました。数字が大きく印刷されているので目に入ります。ただ、この数字が何を意味していて、どう使えば意味が出るのかまで書かれた箱はほとんどありません。
私は歯科医師ではありません。だからこの記事では、私の経験や感想で歯みがき粉を語ることはしません。足場にするのは、う蝕（むし歯）の予防と治療を専門とする4つの学会が2023年1月に合同で出した推奨です。医師として一次情報を読み、書いてあることだけを皆さんに渡し、そのうえで商品を目的別に並べます。
先に結論を書きます。6歳以上なら、1450ppm前後の歯みがき粉を歯ブラシ全体に出し、うがいは少量の水で1回にとどめ、就寝前を含めて1日2回みがく。商品選びより先に、この使い方のほうが推奨の中心です。
ここで扱うのは医薬部外品の歯みがき粉の選び方です。歯や歯ぐきに症状がある方、治療中の方は、商品を選ぶ前に歯科医院で相談してください。
4学会の推奨を表で確認する
根拠にするのは「4学会合同のフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法」（2023年1月）です。出しているのは日本口腔衛生学会・日本小児歯科学会・日本歯科保存学会・日本老年歯科医学会の4学会で、日本口腔衛生学会のサイトでPDFが公開されています。
原文はこちらです。4学会合同のフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法（PDF）
年齢ごとの使用量・濃度・使い方を、PDFの表から書き写します。
| 年齢 | 使用量 | フッ化物濃度 | 使い方 |
|---|---|---|---|
| 歯が生えてから2歳 | 米粒程度（1〜2mm程度） | 1000ppmF（日本の製品を踏まえ900〜1000ppmF） | 就寝前を含めて1日2回みがく。ごく少量を使い、みがいた後にティッシュで軽く拭き取ってもよい。歯みがき粉は子どもの手が届かない所に保管する。歯みがきについて専門家のアドバイスを受ける。 |
| 3〜5歳 | グリーンピース程度（5mm程度） | 1000ppmF（日本の製品を踏まえ900〜1000ppmF） | 就寝前を含めて1日2回みがく。みがいた後は軽くはき出し、うがいをする場合は少量の水で1回のみ。子どもが適量を出せない場合は保護者が出す。 |
| 6歳〜成人・高齢者 | 歯ブラシ全体（1.5〜2cm程度） | 1500ppmF（日本の製品を踏まえ1400〜1500ppmF） | 就寝前を含めて1日2回みがく。みがいた後は軽くはき出し、うがいをする場合は少量の水で1回のみ。チタン製歯科材料が使われていても、歯がある場合はフッ化物配合歯磨剤を使う。 |
出典：日本口腔衛生学会・日本小児歯科学会・日本歯科保存学会・日本老年歯科医学会「4学会合同のフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法」（2023年1月）。表の文言は読みやすさのために一部を言い換えています。
箱に書かれている1450ppmは、この表の6歳以上の行にある「日本の製品を踏まえ1400〜1500ppmF」に入る数字です。つまり1450ppmと書かれた商品は、6歳以上に推奨されている濃度の範囲にある、という読み方になります。逆に言えば、6歳未満に推奨されている900〜1000ppmFの範囲には入りません。
解説の部分には、歯みがき粉の濃度は高いほどむし歯予防の効果が高いと考えられる一方で、飲み込みのリスクを考えて年齢別に推奨を分けている、という趣旨が書かれています。濃度の数字だけを追うのではなく、年齢と量と使い方をセットで読む推奨です。
6歳以上の使い方は3点だけ
表の6歳以上の行を、毎日の手順に落とすと3点になります。
1つ目は量です。歯ブラシの毛の部分全体に出します。目安は1.5〜2cm程度です。豆粒ほどを少しだけ乗せる使い方は、推奨の量より少なくなります。
2つ目はうがいです。みがいた後は歯みがき粉を軽くはき出し、うがいをするなら少量の水で1回だけにします。何度も口をすすぐ習慣がある方は、ここがいちばん変えどころです。
3つ目は回数とタイミングです。就寝前を含めて1日2回です。推奨は就寝前の1回を含めることを明記しています。当直や遅い帰宅で夜が崩れやすい方は、この1回が抜けやすい点に気をつけてください。
この3点は、どの商品を選んでも同じです。商品の違いは、薬用成分の組み合わせや味、泡立ち、研磨剤の有無といった、続けやすさの側にあります。だから私は、商品選びに時間をかけすぎず、使い方を先に固めることをすすめています。毎日2回の習慣なので、ここで迷う時間を減らせれば、その分を仕事や勉強に回せます。
家族に6歳未満の子がいる場合
医師の読者には、小さなお子さんがいる方も多いと思います。ここは読み飛ばさないでください。
4学会の推奨では、6歳未満の子に推奨されている濃度は1000ppmF（日本の製品を踏まえ900〜1000ppmF）で、量も年齢で変わります。歯が生えてから2歳までは米粒程度、3〜5歳はグリーンピース程度です。1450ppmの歯みがき粉を、量を減らして子どもと共用する使い方は、この推奨の表とは別物です。
この記事で紹介する1450ppmの商品には、メーカーの商品ページに6歳未満への使用を控える旨が書かれているものがあります。子ども用は年齢に合った濃度の商品を別に用意し、大人用とは置き場所を分けてください。推奨には、歯みがき粉は子どもの手が届かない所に保管すること、チューブごと食べて大量に飲み込まないよう注意することも書かれています。
子どもの歯みがきについては、推奨にも「専門家のアドバイスを受ける」とあります。かかりつけの小児歯科や歯科医院で相談してください。
インプラント（チタン製の歯科材料）がある方へ
「インプラントがあるとフッ素は避けたほうがいい」という話を聞いたことがある方もいると思います。4学会の推奨では、チタン製歯科材料が使われていても、歯がある場合はフッ化物配合歯磨剤を使う、と明記されています。
解説では、高濃度で酸性のフッ化物の歯面塗布はチタンインプラントを腐食させる可能性があるが、低濃度で中性のフッ化物配合歯磨剤ではその可能性はないと考えられる、という整理になっています。治療中の方は、担当の歯科医師から別の指示が出ていればそちらを優先してください。
この記事が向いていない人
読んでも役に立たない方を、先に3パターン書いておきます。
1つ目は、6歳未満のお子さん用の歯みがき粉を探している方です。この記事の商品はすべて1450ppmで、推奨の表では6歳以上の行に当たります。お子さん用は年齢に合った濃度の商品を選んでください。
2つ目は、歯科医院で使う歯みがき粉を指定されている方です。歯周病の治療中や矯正中、根面のむし歯の管理中は、担当の歯科医師が口の中を見たうえで指示を出しています。通販の比較より、その指示が優先です。
3つ目は、歯みがき粉で痛みや出血を治そうとしている方です。しみる、血が出る、腫れているといった症状があるなら、商品を替える前に受診してください。歯みがき粉は医薬部外品で、治療の代わりにはなりません。
買う前に見る3つの表示
1450ppmの商品を選ぶときに、確認してほしい表示は次の3つです。
1つ目は、パッケージか商品ページの「1450ppm」の表記です。この記事に載せた商品は、メーカーの公式ページで1450ppmの記載を確認できたものに絞りました。同じブランドでも、味や発売時期で濃度が違う商品があります。名前が似ているだけで同じ濃度だと判断しないでください。
2つ目は、旧パッケージの在庫です。リニューアルで濃度を1450ppmに引き上げた商品は、通販では旧品が混ざって並ぶことがあります。届いた箱の表示を見て、1450ppmの記載があるかを確かめてください。
3つ目は、出品者です。歯科医院向けの商品は、Amazonではメーカーや正規の販売店ではない出品者が扱っていることがあります。価格とプライム対象かどうかは日によって変わるので、この記事では断定しません。購入時に、商品ページの1450ppmの表示と出品者を確認してください。
目的別のおすすめ
ここからが商品です。メーカーの公式ページで1450ppmの記載を確認できたものの中から、目的別に11本を選びました。どれも6歳以上向けの濃度です。購入時には、商品ページの1450ppmの表示と出品者を確認してください。
総合・ムシ歯予防を重視するなら
クリニカ アドバンテージ ハミガキ
ライオンの公式ページの成分欄に「フッ化ナトリウム（フッ素として1450ppm）」と書かれています。味はクールミント・シトラスミント・ソフトミントの3種類で、どれも1450ppmです。
1450ppmの商品を1本目に選ぶなら、私はこのクラスの定番から入るのがよいと考えています。ドラッグストアでも手に入りやすく、切らしたときに同じものを買い足せるからです。
気になる点は、歯周病や知覚過敏のように目的がはっきりしている方には、専用の商品のほうが選びやすいことです。目的が決まっていない方、家族の大人で1本を共用したい方に向いています。
Amazonのリンク先はフロス付きの3本セットです。単品が欲しい方は、商品ページで別の構成を選んでください。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
歯周病・ハグキのケアを重視するなら
クリニカPRO オールインワン ハミガキ
公式ページの成分欄は「フッ化ナトリウム（フッ素として1450ppm）」です。薬用成分として硝酸カリウムやビタミンEも挙げられていて、1本で複数の目的をまとめたい方向けの設計です。
気になる点は、成分を多く入れた商品は価格が上がりやすいことです。むし歯予防だけが目的なら、ここまで要らない方もいます。
歯ぐきのことも気になるが、何本も使い分けたくない方に向いています。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
Amazonで見る（クリニカPRO オールインワン ハミガキ）→
システマ ハグキプラス プレミアム ハミガキ
公式ページの成分欄に「フッ化ナトリウム（フッ素として1450ppm）」と書かれています。成分欄にはトラネキサム酸・ビタミンE・IPMPも並んでいて、ハグキのケアを前に出したシリーズです。
気になる点は、味が3種類あり、Amazonでは味ごとに別の商品ページになっていることです。リンク先はフレッシュクリスタルミントです。
歯ぐきのケアを優先したい方に向いています。出血や腫れがすでにある方は、選ぶ前に歯科医院へ行ってください。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
Amazonで見る（システマ ハグキプラス プレミアム ハミガキ）→
ガム・プレミアム デンタルペースト メディカルハーブミント
サンスターの公式ページに「高濃度フッ素(1450ppm)配合のため、6歳未満のお子様へのご使用はお控えください」と書かれています。ガムのプレミアムシリーズです。
気になる点は、同じガム・プレミアムでも、ハグキケアとハグキケアうるおいは公式ページで濃度の数値を確認できなかったことです。この記事では、数値を確認できたメディカルハーブミントを選びました。
ライオン以外のメーカーで歯周病ケアの1450ppmを探している方に向いています。リンク先は2個セットです。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
Amazonで見る（ガム・プレミアム デンタルペースト メディカルハーブミント）→
知覚過敏が気になるなら
シュミテクト コンプリートワンEX
ハレオンの公式ページに「高濃度フッ素配合<1450ppm>」とあり、同じページに6歳未満には使用させない旨の注意が書かれています。シュミテクトは知覚過敏ケアのブランドです。
気になる点は、研磨剤無配合の商品ではないことです。公式ページには清掃剤として含水ケイ酸が記載されています。研磨剤を避けたい方は、同じシュミテクトのトゥルーホワイトを公式ページで比べてください。
冷たいものがしみることがあり、受診したうえで市販品を使い続けたい方に向いています。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
NONIO プラス 知覚過敏ケア ハミガキ
ライオンの公式ページに「高濃度フッ素1,450ppm」の記載があります。薬用成分として硝酸カリウムが挙げられています。
気になる点は、知覚過敏ケアの1450ppmはシュミテクトのほうが商品の数が多く、比べる相手が多いことです。
NONIOの使い心地が合っていて、しみる感じも気になってきた方に向いています。リンク先は2本とフロスのセットです。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
Amazonで見る（NONIO プラス 知覚過敏ケア ハミガキ）→
ホワイトニング（着色）が気になるなら
シュミテクト やさしくホワイトニングEX
公式ページに「高濃度フッ素配合<1450ppm>」と書かれています。知覚過敏ケアのシュミテクトの中で、着色のケアを前に出した商品です。
市販の歯みがき粉のホワイトニングは、歯の表面の着色を落とすことを指す表現です。歯科医院で薬剤を使って行うホワイトニングとは別のものとして読んでください。
しみやすさと着色の両方が気になる方に向いています。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
Amazonで見る（シュミテクト やさしくホワイトニングEX）→
クリニカ アドバンテージ＋ホワイトニング ハミガキ
ライオンの公式ページの成分欄に「フッ化ナトリウム（フッ素として1450ppm）」とあります。クリニカ アドバンテージに、着色のケアを足した位置づけです。
気になる点は、しみる症状のケアは目的に入っていないことです。しみる方はシュミテクトを先に見てください。
クリニカを使っていて、着色も気になってきた方に向いています。リンク先はクリアミントの3本とフロスのセットです。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
Amazonで見る（クリニカ アドバンテージ＋ホワイトニング ハミガキ）→
低発泡・ジェル・歯科医院向けを選ぶなら
チェックアップ スタンダード
ライオン歯科材の歯科医院向けの商品で、公式ページに「フッ化物1450ppm」と書かれています。同じページのよくある質問では、15歳以上の方におすすめしていると案内されています。
気になる点は、歯科医院向けの商品なので、Amazonではメーカーではない販売店が出品していることです。購入時に出品者と、箱の1450ppmの表示を確かめてください。
かかりつけの歯科医院で勧められたことがあり、通販で買い足したい15歳以上の方に向いています。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
チェックアップ ジェル ミント
公式ページでは、ミントの成分として「フッ化ナトリウム（フッ素として1450ppm）」が記載されています。ここは注意が要ります。チェックアップ ジェルは味で濃度が違い、1450ppmはミントとオレンジソーダだけです。グレープとピーチは950ppm、バナナは500ppmです。
ミントは公式ページで15歳以上向けとされています。オレンジソーダは6歳以上向けの1450ppmです。お子さん用に買うときは、味の名前で濃度が変わることを覚えておいてください。
ジェルタイプで、泡立ちの強いペーストが苦手な方に向いています。リンク先は販売店の出品なので、届いた箱の表示も確認してください。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
クリンプロ 歯みがきペースト F1450
ソルベンタム（旧3Mのヘルスケア部門）の歯科医院向けの商品で、公式ページに「フッ素濃度1450ppm」と書かれています。同じページで低発泡のペーストと説明されていて、6歳未満には使えないと明記されています。
気になる点は、チェックアップと同じく、Amazonではメーカーではない販売店の出品になることです。リンク先はシトラスミントの2本セットです。
泡が多いと口の中が見えにくく、短時間で終わらせてしまう方に向いています。味はシトラスミントとソフトミントの2種類です。
1450ppmの確認先：メーカー公式の商品ページ
Amazonで見る（クリンプロ 歯みがきペースト F1450）→
ほかにも1450ppmを確認できた商品
上の11本以外にも、メーカー公式ページで1450ppmの記載を確認できた商品を57本まとめます。リンクはAmazonの検索結果です。同じ名前で味や旧品が混ざって表示されるので、商品ページの1450ppmの表示を見てから選んでください。
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歯ブラシ側を見直したい方は、電動歯ブラシのおすすめ6機種を比較と電動歯ブラシの替えブラシ6商品を比較も参考にしてください。電動歯ブラシを使う方は、上の一覧にあるクリニカ アドバンテージ ジェルハミガキ［電動ハブラシ向け］も候補になります。
まとめ
1450ppmという数字は、4学会の推奨では6歳以上に当てはまる濃度です。数字だけで選ぶより、量・うがい・回数の3点をそろえるほうが、推奨に沿った使い方になります。
6歳以上の方は、歯ブラシ全体に出し、みがいた後は軽くはき出し、うがいをするなら少量の水で1回。就寝前を含めて1日2回です。6歳未満のお子さんには、年齢に合った濃度と量の商品を別に用意してください。
商品は、むし歯予防の定番ならクリニカ アドバンテージ、歯ぐきが気になるならクリニカPROかシステマ ハグキプラス プレミアムかガム・プレミアム、しみるならシュミテクトかNONIOの知覚過敏ケア、着色ならシュミテクトかクリニカのホワイトニング、泡立ちを抑えたい方や歯科医院で勧められたものを続けたい方はチェックアップかクリンプロという分け方で選べます。
どの商品も、購入時に商品ページの1450ppmの表示と出品者を確認してください。歯や歯ぐきに症状がある方は、商品を選ぶ前に歯科医院へ相談してください。
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