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研修医室にベッドがない。院長室で仮眠したいが、ソファしかない。
このソファが、たいてい短いです。 膝を曲げたまま数時間過ごして、起きたときに体が固まっています。
この記事では、簡易ベッド（コット）を院内で使う前提で整理します。世の中の比較はキャンプ向けに書かれていますが、当直で見る基準は別物です。
なお、この記事は一般的な情報提供です。院内に私物を置く際は、必ず所属先の許可を得てください。
ソファ寝が体に残る理由
短い睡眠でも、姿勢の影響は出ます。
- 長さが足りず、膝と股関節が曲がったままになる
- 背もたれ側に体が傾き、肩と腰の片側だけに体重が乗る
- 床に近いほど、体温が奪われやすい
3番目は見落とされます。熱は接触している面から逃げます。 床に直に寝る、あるいは床すれすれのソファで寝ると、上に何を掛けても下から冷えます。
コットは、この3つをまとめて外せます。平らで、まっすぐ伸びられて、床から離れているからです。
院内で見る基準は、キャンプとは違います
キャンプの比較記事が重視するのは、軽さと収納サイズです。担いで運ぶからです。
当直では、担ぎません。 見るところが変わります。
1. 静音性 — ここが最優先です
当直は、呼ばれる前提で浅く寝ます。
寝返りのたびに軋む台だと、自分の音で起きます。 これは道具として機能していません。キャンプでは問題にならず、当直では致命的になる。ここが最大の違いです。
商品説明に静音設計と書かれているかを、まず見てください。
2. 高さ — ハイとローを切り替えられるか
床から離れるほど、冷えません。起き上がるのも楽です。
一方で低くすると、天井や上段のある部屋でも置けます。 仮眠室が狭い場合や、二段で使いたい場合はローが要ります。
切り替えられる製品を選ぶと、部屋が変わっても使えます。 異動の多い勤務では、これが効きます。
3. 撤収の速さ
呼ばれたら出ます。戻れないこともあります。
置きっぱなしにできない部屋なら、畳む速さがそのまま使い勝手になります。 展開に5分かかる製品は、当直では使われなくなります。
4. 収納サイズと重さ
ロッカーや棚に入るかどうかです。持ち運ぶ距離は短いので、重さより「入るか」を優先してください。
5. 耐荷重と幅
寝返りが打てる幅があるかを見てください。狭いと、落ちないように意識が働いて浅くなります。
実際に使っているもの
私が院長室と研修医室で使っているのはこれです。
選んだ理由は、静音設計とハイ／ロー切替の2つです。 3kg前後で畳めるので、部屋を移っても持っていけます。上に挙げた基準を、ひととおり満たします。
ほかの選択肢
まず安く試したいなら
展開の速さをうたっている製品です。「そもそも自分がコットで眠れるか」を試す1台としては、価格の面で入りやすいと思います。
幅を優先するなら
寝返りが打てる幅は、浅い睡眠では効きます。置く場所に余裕がある部屋向けです。
持ち運びを重視するなら
バッグに入る設計です。非常勤先を回る働き方なら、こちらの発想になります。
長く使うつもりなら
価格は上がりますが、この分野で長く定番とされてきた製品です。毎週の当直で何年も使うなら、1日あたりの費用で考える価値があります。
置く前に確認すること
ここは必ず通してください。
- 私物を置いてよい部屋かを確認する。 共用の仮眠室は特に、勝手に置かない
- 避難の動線をふさがない。 廊下側やドア前は避ける
- 使わないときに畳んで収める場所を決めておく
「畳めること」は、置かせてもらうための条件でもあります。 常設できない部屋でも、収納できるなら通ることがあります。
まとめ
当直でコットを選ぶ基準は3つです。
- 静音。寝返りで軋むと、自分の音で起きる
- 高さを切り替えられる。床冷えを避けつつ、狭い部屋にも置ける
- すぐ畳める。撤収の速さが、そのまま使い続けられるかを決める
当直の睡眠は、あとで取り返せません。 環境そのものを変えられる余地があるなら、道具より先にそこを見る価値があります。
持ち物の側は当直バッグの中身で、当直そのものの負担は寝当直バイトの実態で整理しています。
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