らいおん

体組成計が体脂肪率をどうやって出しているのかを仕組みから説明します。水分量で数字が動く理由、同じ条件で測る必要があること、そしてペースメーカーなど植込み型医療機器がある方は使えないこと。数字より変化を見る使い方を書きました。

電動鼻吸い器と手動タイプの違いを、医師の視点で整理しました。強い吸引力が必ずしも効果に結びつかないという研究報告、生理食塩水で前処置する理由、やりすぎると鼻血や粘膜損傷を招くこと、そして受診の目安まで。

栄養成分表示の食塩相当量とナトリウムの関係、1日の目標量と実際の摂取量の差、そして「減塩」と書かれた商品で塩分が増えることがある理由を医師の視点で整理しました。血圧が高めと言われた方が最初に見る場所です。

カロリーゼロや糖質ゼロと書ける基準を整理しました。100mlあたり5kcal未満ならゼロと表示できること、糖類ゼロと糖質ゼロが別物であること、そして毎日何本も飲むと積み上がること。医師の視点で数字の意味を説明します。

トクホと機能性表示食品は同じ棚に並んでいますが、制度がまったく違います。国が審査するのはどちらか、届出制とは何か、2024年の紅麹問題を受けた制度改正まで。栄養機能食品との違いも含めて、医師の視点で整理しました。