2026-09

当直や夜勤でカフェインをどう使うかを、医師の視点で整理します。半減期からみた「何時まで」の考え方、就寝6時間前でも睡眠が浅くなるという所見、1日の摂取量の目安、そして飲んでいる本人が気づけない理由まで。カフェインを抜く飲み物との使い分けも書きました。

家庭用パルスオキシメータの選び方と、表示された数値をどこまで信用してよいかを医師の視点で整理しました。指先が冷えていると低く出る、マニキュアで狂う、一酸化炭素中毒では高く出てしまう。医療機器認証の見分け方と、受診の目安まで。

経口補水液は日常の水分補給用ではなく、脱水症のための病者用食品です。飲む量の目安、予防目的に向かない理由、高血圧・心臓病・腎臓病・糖尿病がある人が相談すべき理由、自作をすすめない理由、そして受診と救急の見きわめまで、医師の視点で整理しました。

原材料名は重量の多い順に並びます。グリーンダカラは果汁が先頭、ポカリスエットは砂糖、アクエリアスは果糖ぶどう糖液糖が先頭です。この違いが何を意味するのか、そして「果汁が最初なら体にいい」と読んではいけない理由を、医師の視点で解説します。経口補水液との使い分けまで。

Amazonで売れている加湿器6機種を、加湿方式と手入れの手間とタンク容量で比較しました。方式ごとの衛生面の違いもまとめています。

Amazonで売れている布団乾燥機6機種を、ノズルの数とダニ対策モードと靴乾燥の対応で比較しました。干す時間が取れない人向けです。